2022.10

こんにちは東広島市河内町入野で完全予約制個室ヘアサロンを営んでますマエダです前回はファスティングを始めた日を書きました今回は２日目２日目同じく起床白湯＋レモンアロマオイルプロテイン+豆乳+甘酒サプリミネラルドリンクからスタート！朝目覚めはなんか疲れてるって感じでしたそしてユルイ快便やっぱり頭痛と少しボーっとする感じこれは好転反応なんですが特にカフェイン、カゼイン、小麦をよくとってる人はそれが抜けてくので頭痛とボーっとするみたいですコーヒー毎日飲むからそれかもです断食する前にちょっとやめておけばいいのかも次は試してみますね！２日目から玄米スープが食べれますが僕はやはり梅醤番茶で十分でしたそして気になる体重は68.5キロやはりこの日もトイレを十回はいったか...
こんにちは東広島市河内町入野で完全予約制個室ヘアサロンを営んでますマエダです今回ずっと知ってたけどしてなかったファスティングを(断食)をしました断食って聞くとなんかハードル高い気がするかもですが僕がした断食を紹介しますね！まず断食する理由は人間は空腹のときこそオートファジー、ケトン体など身体自動的に整えてくれる機能があります空腹とゆーのが胃腸が完全に活動してない時間を作る必要がありますなんか3食、食べないと健康に悪いみたいな感じになると思いますよね？僕もそんな感じでした一日一食がいいと聞いて16時間ダイエットといって朝ご飯を食べるのが仮に8時なら夕方16時までに1日の食事を終えて朝8時まで食べないってやつですね！16時間食べない時間をつくるやり方ですち...