こんにちは
東広島市河内町入野
で完全予約制個室ヘアサロンを営んでます
マエダです
ファスティングの３日目
頭痛やフラフラはなくなり
不思議とお腹は減らなくなりました
朝もスッキリおきれます
トイレも数は減ってきて
でもゆるめ
体重は68.5
一応ファスティング３日で
身体が一旦リセットされます
そして
４日目から回復食
徐々に食べ物を
栄養の高い
固形じゃないものからとります
大根を昆布で煮たやつをとるようにしました
ファスティング３日したので
3日間回復食がいいです
そこからは1日一食のプチ断食が理想
でも僕は4日目までして
5日目に子供と一緒に過ごして
残りものを食べる感じで
回復食ミスりましたね笑
体重は67.5までおちました
ファスティング終わって
普通の生活ですが
今3週間経ってますが
体重が68キロのままです
なかなか食べ物に気をつけるのは難しいです
1日一食にして
こだわったものを食べるようにする
もちろんたまの外食は無くせないので
リセットの意味でも
月1
3ヶ月1回
ファスティングするのがいいなと感じました
次は2回目ファスティングしようと思ってます
またやり方を変えながら
報告しますね！
前田でしたー
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